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夏天是一定要养心的。 《黄帝内经》讲“恬淡虚无”，说养生当以养心为先，而养心的最高境界，就是让自己保持平淡宁静、乐观豁达的心境。 这乐观的心境，都是从生活里的微小细节来的。 所以，很感谢你们分享给我们的内容，不管作息上，早起的瑜伽、打坐，晚上不熬夜，不做过多的消耗；还是日常生活中的少食油腻，准备几份自己喜欢的清淡饮食。 它们都是在制造一个契机，来提醒每天不同的意义：只要日子足够新鲜有趣，我们就可以怀抱更大的热情，用心过好每一天。渐渐的，豁达乐观的心境也会融入我们生活中每一分每一秒。
夏天在五行中对应火，五脏属心，过完长夏就是秋，长夏易消耗，秋天又肃杀，如何按时令进补五脏，怎样过好夏天就很有学问。
这些我都不必赘述，我只想说说我一个脾弱之人如何过。首先早睡缓起慢动作，晚上7点以后不能练瑜伽，可以打坐，静卧，早上留出富裕时间吃喝，温水，热粥，青菜和水果，每口嚼20下方徐徐咽下，七分饱即可。
从容走路上班 。中午，清淡为主，不要厚味滋腻，蛋肉搭配的当，九分饱。可以睡15分钟30分钟的午觉，或瑜伽冥想，温煦心神。
晚上，下班后中速走路回家，时间保持在45分钟左右，喝酵素水或柠檬水，洗澡，宽衣处理事务，九点十点打坐静卧，静心降气便不觉天热，直至安眠睡去。一天下来，边走边停，不急不躁，方对得起有限人生。
最静心的时候是下午三点。
因为三点的钟声响起，所有的一切都要为下午茶让步热水注入，茶叶一点点舒展，茶汤渐渐变得醇厚。
虽然热气腾腾，心却平缓下来。除了茶，香也静心。茶和香气一样，都流动到身体的每个角落，就像精神伸了懒腰一样呢。
每周一日的休息时间能带着相机与大自然一期一会接触一草一木一花就是最静心的时刻，不论阳光雨雪，晴空万里或是阴雨连绵，总有它独特的风景。
植物花草数以万计，可观可赏可食用，许多花草制成的食物听起来便很诱人，但勾不起口腹之欲，对美好养眼的事物皆是如此，看着就很满足，此刻也最为静心，夏至，晨，清安。
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发表于 2019-7-7 13:57
