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家长们在给孩子进行营养搭配的时候，可能会潜意识的认为贵一点的东西要比便宜的营养价值高，所以在选择的时候也就会给孩子选择偏贵的。但是其实，也有几种食物是简单便宜又很适合孩子吃的。
首先是南瓜甜甜圈。甜甜圈是很多孩子都喜欢吃的小零食，不过普通的甜甜圈对孩子来说只是好吃，营养价值并不是很高，但如果在甜甜圈上下一点小功夫，就不仅是好吃这么简单的事情了。将甜甜圈的原料换成南瓜，也就是在面粉中加入南瓜，然后再加上一点小番茄，如果有条件的话，还可以在南瓜甜甜圈上加上一点虾仁，当然了，这里的甜甜圈可能会更像南瓜饼，毕竟需要添加的东西挺多的，做成实心的会比较好。不过可别小看了这个南瓜甜甜圈，这里南瓜中所含有的果胶以及膳食纤维可是能够防止孩子便秘的，这其中含有的小番茄就是可以用来给孩子开胃的，酸酸甜甜的小东西想必是很能够给吸引孩子兴趣的，至于虾仁，不用说大家也是知道的，这可是补钙的好东西，所以一个简单的南瓜甜甜圈孩子能够获取的营养可是不少的呢。
再有就是油麦菜饼。这个做法可能是很多家长都没有尝试过的，但是可不要小看了油麦菜，因为油麦菜虽然在口感上和生菜是没有差多少的，但是其维生素等含量都是生菜的数倍，此外，其中所含有的钙也是比莴苣还能够多上两倍的。选择将油麦菜和面粉一起做成饼，主要还是担心孩子不是特别喜欢直接吃蔬菜，当然了，这样的做法也就可以让孩子把油麦菜饼当成一种零食，总是比其它零食的营养价值要高的，毕竟这其中含有的蛋白质、铁元素可不是盖的。
最后还给各位家长推荐一种简单的自制小零食，香蕉饼。香蕉饼的做法其实和油麦菜饼的做法差不多，都是需要和面粉的，然后用油煎起来吃不但口感好，营养价值也是有的，香蕉饼中的钾和镁不仅能够防止身体痉挛，对消除人体疲劳也大有好处，这样看来，香蕉饼不仅是对孩子有好处的，对大人的好处也是不少的。
当然除了上面的几种零食，家长们还可以根据孩子的需要或者是喜好做其它的吃食，比如橙汁萝卜条、米粉蛋黄球等都是可以自己在家里就给孩子做的，并且食材也没有什么特别的要求。还有一点，就是关于这些小零食，家长们在制作的时候还可以使用一些比较好看的模具，这样做出来的小零食不仅好吃，还特别好看。
孩子喜欢吃零食，家长们不如就自己做一些给孩子备着，这样孩子吃的健康，家长也更加放心，并且这些小零食家长们还可以根据孩子的口味来做，也可以做一些孩子喜欢的形状，营养价值还高，何乐而不为呢？ | 
发表于 2019-6-21 16:02
