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不爱吃早餐?看了这五种早餐搭配宁愿早起30分钟!

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发表于 2017-6-5 16:07 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 中国江苏无锡
关于早餐的重要性我就不多嘴了,下面为大家介绍五种科学营养又美味的五种早餐搭配,希望可以给大家一些早餐的灵感,可以每天坚持吃早餐!
紫薯包两个、咸蛋一颗、黄瓜一根、火龙果半颗、玉米糊、山竹一颗。玉米糊的做法:新鲜玉米粒180克,加水至小炖盅九分满炖3小时,早上把玉米粒和水一起倒进搅拌杯里打碎。
炒蛋(两只鸡蛋)、四五片生菜叶子、苹果一只、酸奶一杯、芒果一只。
炒蛋两只,火龙果一只,牛奶一杯,全麦包一个。
乳黄瓜4小根,紫薯包两个,煮蛋一只,燕麦粥一碗(精简版的,50克即食燕麦+350克开水)
炒蛋两只,烙饼一个,火龙果半只,圣女果9个,火腿切片5片,燕麦粥一碗(着实吃撑了)。











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