饮食上多吃这6种食物，难怪你比同龄人老的快！别再逃避！
第一、甜食女性总是难以抵挡“甜蜜”的诱惑，吃甜食会让心情变得好起来，但皮肤衰老和甜食之间却又一定的联系。因为摄入糖分过高，糖分会抢走本身属于皮肤的胶原蛋白，导致皮肤变得越来越差，失去弹性，甚至会出现皱纹和长斑。尤其是一些精致的糖类和甜食，更会加速人体的衰老。重灾区还包括果酱、夏季不能少的冰激凌、甜品等等，所以可以偶尔吃，但经常过量吃，衰老就不能避免了。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190627/37216229b6e646b3a80e133d5c88fb11.jpeg第二、酒精体内的自由基就如同反派一般，虽然来自人体但是它会攻击身体，很多心血管疾病的出现都和它有关系，同时这种成分还会加速人体的衰老。自由基分为外源和内源性两种，而外源性的来源之一就是饮酒，每天大量饮酒就会加速衰血管的衰老，进而导致人体加速衰老。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190627/2bb7a790b8a04313b85dbad0e90223e7.jpeg第三、盐盐分摄入过多，体内钠离子含量就会增加，从而导致面部肌肤缺水老化，皱纹也会随之出现。而且面部出现斑点和盐分过度摄入也有关系，除了在做菜时少放盐以外，对一些含盐分过高的零食也要减少食用，食用前先观察说明书的钠含量。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190627/91ed2aa41a294417896c7aa5dd53f2d2.jpeg第四、油炸食物这包括了太多的种类，比如肥肉、油炸食品、烧烤、煎制食品等等。长期摄入大量油性食物容易导致皮肤出现暗疮，而且还会让你发胖，甚至出现脱发和色斑。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190627/e2365025e9444566b3e85136b5d4b29b.jpeg第五、加工之后的肉类比如火腿、腊肉、腊肠等等都在行列之内，这类食品中不仅含有大量的盐分，同时还可能存在各种食品添加剂和防腐成分，大量吃这类食物同样会导致人体的衰老。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190627/8e797cefd46b4c29b3681dfbfc728fe4.jpeg第六、吸烟美国曾经做过一项研究，他们找到一对双胞胎，其中一位吸烟而另一位不吸烟，经过研究发现吸烟者比不吸烟者看起来老了百分之五十七左右。这是因为香烟中尼古丁成分对皮肤的胶原蛋白会造成损伤，同时影响到皮肤细胞的健康，导致衰老情况出现。http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20190627/ed9c4b9d81c74666a04c4bbb435c63ae.jpeg另外，不少女性为了保持容颜听信药店推销的美容保健品，盲目相信保健品能让自己延缓衰老的说辞，殊不知，这些所谓美容保健品都是无功又无过的产品，吃了也并无效果，所以，更多的人吃的是心理安慰。糖少吃 要戒糖戒糖！ 夏天可以适当多吃一点盐 出汗多 戒烟戒烟！ 腌制的东西也少吃为好 非常想吃甜食，为了控制体重，一直不敢吃，怕自己哪天控制不住，一下吃一堆 我每次都控制不了几天…… 断断续续总要买点甜品 巧克力 糖果…… 还有薯条之类的…… 也很喜欢吃水果， 越甜越好……
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